長時間のパソコンやスマホ作業が多い人に共通した悩みだと思いますが、肩や首のコリがへばりついて離れない時ってありますよね。
それによって頭痛や歯痛などを伴うことも多々。
たまにストレッチやウォーキングをしてみても、なかなか改善の兆しもみえずなんてこともあるのではないでしょうか。
そんな私も会社を退職したばかりで、今後挑戦していきたいことで頭がゴチャゴチャしていた5月末。
ちょっと脳内を整理したいと思いたち、
そうだ シロダーラ、しよう！
と、大分県でアーユルヴェーダ、そしてシロダーラできるサロンを検索しまくりました。
さて、世界三大医学の一つとされる「アーユルヴェーダ」
スリランカといえば、紅茶とアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダという言葉自体は聞いたことのある方も多いかもしれませんが、日本ではまだまだ得体もしれないし、料金も高く敷居が高い印象もあるのではないでしょうか。
この記事では、アーユルヴェーダとシロダーラについてわかりやすく解説したうえで、２度目のシロダーラを体験した際の感想、施術の効果、施術後に気をつけるべきことを紹介します。
アーユルヴェーダとは
アーユルヴェーダとは、世界3大医学の一つであり、世界最古の伝統医学です。
５０００年前の古代インドを発祥の地とし、仏教と一緒にスリランカに伝わりました。
サンスクリット語のAyuh（生命・寿命）、Veda（科学・知識）から来ており、実践的な生活健康法として受け継がれてきています。
スリランカでは伝統医療と融合して、ハーブや薬草を使い、マッサージ・食事・ヨガや瞑想など様々な面からアプローチして健康維持を目指すようになりました。
人間が本来持つ生命力を引き出し、健康で幸せに生きるにはどうすればいいのか。
そのための知識や知恵を５０００年間も蓄積した伝統医療が、スリランカのアーユルヴェーダなんです。
「シロダーラ」とは
シロダーラは、「第三の目」という別名をもつ眉間にあるチャクラに、人肌に温めたオイルを一定のリズムで一定の時間たらす施術です。
このシロダーラは「脳のトリートメント」あるいは「脳のマッサージ」とも呼ばれている施術方法で、その一番大きな効用は「脳をリラックスさせる」ことで、ストレスなどを低減するための最も効果的な治療法の一つといわれています。
大分県で２度目のシロダーラ体験
今回は大分市にあるノエビアプレガーレさんにお邪魔しました。
個室の清潔なお部屋で施術を受けることができるので、コロナ対策もバッチリ安心です。
施術してくれた女性の雰囲気や対応がとても柔らかく、初めてお邪魔するお店にもかかわらず、緊張はすぐにほぐれました。
シロダーラは40度程度に温めたセサミオイルを20分程度 額にたらすトリートメント施術です。
額の中心にオイルを一定時間たらし続けることで手の届かない神経をゆるめていきます。
一見ただ たらすだけに思いがちですが、実は心体へ多大なる良い影響があるんです。
じんわりとした圧が神経をゆるめ、神経疲労に効いたり、手では届かない脳へのマッサージに繋がるのだそう。不眠症や寝つきが悪く眠りが浅い方、頭痛持ちの方にぜひおすすめとのこと。
さぁさぁ、いざ施術タイムへ。
たらし始めて10秒くらいは こそばゆく感じますが、すぐさま別世界にいざなわれるこの感覚。
嗚呼…つまらん人間関係や家に残したまんまの家事のことも何も考えられない・・・
施術中は深い瞑想状態になり、深い静寂を体験します。私はもったいないと思いながらも耐えられず深い眠りに入りました💦
期待できる効果
・眼精疲労の緩和
・精神的ストレスの緩和
・頭皮や髪の毛のトラブル解消
さまざまな期待できる効果がありますが、施術後に一番おどろいたのは、頭が驚くほどスッキリ・からっぽの状態になったことです。
これは、肩や首だけでなく、脳のコリや緊張もほぐされ、血液の流れが良くなったからだと教えていただきました。
そして、髪の毛。
ドライヘア気味だった髪の毛が、施術後は見事な艶髪（つやがみ）に。
シロダーラに使用しているオイルは、頭皮へのトリートメント効果が抜群だそうで、抜け毛や白髪防止にも効き目があるとのこと。
今回はフェイシャル、ヘッドスパもセットのコースだったため、美しくなりながら疲れを解消することができました！
次回は全身マッサージ（アビヤンガ）に挑戦したいと思います。
施術後気をつけること
さまざまな効果があるシロダーラですが、施術後の好転反応には注意が必要です。
シロダーラにおける好転反応とは、施術後に現れる一時的な不快な症状のことです。
施術によってリンパの流れが良くなり、老廃物や毒素が体の外に排出される過程で、好転反応として不快な症状や体調の変化が起こることがあります。
症状の出やすさは個人差や体調によって程度の差があるとのことですが、
・普段から毒素が溜まっている人
・ストレスが溜まっている人
・添加物を多くとっている人
これらの人が好転反応の症状が出やすいと言われているそうです。
しかし、長くても数日でおさまるので過度な心配はしなくていいと教えていただきました。
ちなみに私は2回とも何も不快な症状は出ませんでしたが、運動や長風呂は避けました。
施術後に好転反応が出る可能性も考えて、翌日ゆっくり過ごせる日に施術するほうがよさそうです。
アーユルヴェーダアドバイザーの講座について
アロマやハーブで有名な生活の木ではさまざまな講座を開講しています。
私は上京して一時期体調を崩していた時に、アーユルヴェーダに興味をもちました。
そして、日常生活にその考え方や行動を取り入れたく「アーユルヴェーダアドバイザー」の講座を受講しました。
5000年の歴史をもつ東洋の伝承医学「アーユルヴェーダ」の基礎的な知識と生活に役立つ知恵を実習を交えながら楽しく学ぶことができます。
現在はオンラインでも講座を受講できるようになってます。
アーユルヴェーダについてもっと知りたい、自分のカラダにいいことをしたいと思ったあなたにぜひオススメです。
講座スケジュールはこちらから確認できます。
講座まで受講しなくてもいいけど、アーユルヴェーダの本だけでも読んでみたいあなたには、下記の本をオススメします。
体質別の生活術、一日の過ごし方、運動、季節の過ごし方など、アーユルヴェーダを理解するうえで必要なことが、網羅的に記載されています。
図解なども多く、アーユルヴェーダについて、どうだったかな？と思い出すのに、最適な感じです。
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